パーソナルトレーニングを受けてくださったお客様の声です！！
♥お名前：Hさま
♥ご年齢：30代
♥トレーニング期間：3ヵ月間
♥トレーニング成果：-3.1kg
スタート時の体重51.5㎏→48.40㎏
ボディメイクトレーニングの感想
身体が引き締まりました！
毎朝全身鏡を見るのが楽しみになりました。
始めるきっかけ
友人からの紹介。
体験レッスンにうかがった際、先生の明るいお人柄と、アロマの香り漂うかわいいお部屋の雰囲気に惹かれて即決しました。
パーソナルと食事指導をうけて嬉しかったこと、満足していること
⚫︎トレーニングについて
正しいフォームを教えていただけたこと。それぞれのトレーニングが二の腕、お腹、背中、足など身体のどの場所に聞くのか教えてくれたので、モチベーションがあがりました。
⚫︎食事管理について
同じ炭水化物の中でもOKなものNGなもの、食べてもよい時間を教えていただけたこと。
パーソナルと食事指導を受けて難しかった事
⚫︎トレーニングについて
最初の頃は、平日仕事上がりにトレーニングに行くのがしんどく感じる時がありました。でも、頑張って行くと、先生が笑顔で迎えてくださり、楽しいトーク&トレーニングで帰る頃には心身ともにスッキリ✨
最後の頃は、トレーニングを楽しみに仕事を頑張ろう！とまで思えるようになりました。
⚫︎食事管理について
食べることが大好き、且つ、ストレスを食で発散する傾向があったので、せっかく体重を落とせても、残業が続いた時や週末にすっかり戻ってしまう😱ということが何度かありました。自己嫌悪になりましたが、そんな時でもよいところを見つけてアドバイスをくださった先生に感謝です。
ボディメイクトレーナー石川春奈ってどんな人？
聞き上手の励まし上手。体重が100gしか落ちなかった時、「たった100gでも毎日減れば1ヶ月で3kgも痩せちゃいます😊」とメッセージをいただき、頑張ろう！と前向きな気持ちになれました。
これからパーソナルトレーニング始めようと思っている方へメッセージをどうぞ！
私がパーソナルトレーニングジムに通うのは2回目です。前に通っていたところは食事制限が厳しく、トレーニングも器具を使ったものだったので、それらを習慣として身につけることができず、トレーニングが終わったら、すぐにリバウンドしてしまいました。
春奈先生のトレーニングは自分の身体を使って行いますし、食事も極端に制限することはしません。その代わり、スリムな人とそうでない人の考え方の違いなど、日々の習慣を変えるヒントをたくさんくださいます。ですので、トレーニング終了後も少しずつ痩せる生活を続けていけるところが素晴らしいと思います！
そして、トレーニングルームには先生の大好きなお花がいっぱいです。女性らしく痩せたい方に是非お勧めしたいです❣️
Hさま、ご感想ありがとうございます！！
通い始めてすぐのころ、お食事をみさせて頂いたときは炭水化物や甘いおやつをよく食べているな～という印象でした。笑
食事の記録をしていくと、ヘルシーだと思っていたのがそうでなかったり、お仕事後・週末に食べる機会が多くなっていることなど、いろいろな発見がありましたね。
自然と習慣になってしまった太りやすい行動に自分で気付くことって、実は難しかったりします。
そんな時は自分自身を「少し離れて見る」意識にするとよいかもしれません。
しかし制限をしすぎるのはだめです。
例えば、太る習慣を発見してすぐにピタッと辞めたとします。
「今日からダイエットだから絶対食べない！」とか「食べたらだめって言われたからもう二度と食べない！」なんて我慢をしたらいずれストレスが爆発してしまいます。
Hさまもその傾向があり、我慢すると必ずといっていいほど週末が糖質祭りになっていました。ワッショイ！
ですが、食べるタイミングや食べるものの質に気を付けていくうちに、コントロールするのが上手になってきていましたね。
いままでの習慣をいきなり変えるのは、からだやこころに大きく負担をかけます。
ひとつずつ、少しづつでいいんですよ＾＾
Hさまは体質に合った食事のサイクルを見つけられてからは最低体重を更新したりと、自分自身にしっかりと向き合えていた印象でした。
いろいろな方法を試してみる。そして、自分に合った方法をみつける。
それに自分で気づいて実践できていたのは本当に素晴らしかったです！！！
トレーニングの方法も食事の内容もライフスタイルだって人によって全く変わってしまいます。
これが一番いいというものは無くて、「自分にあった方法を見つけるか」がボディメイク成功の鍵です。
Hさま
もう暖かくなってきましたが、また「おしるこ味」プロテインを飲みに来てくださいね笑
3か月半、本当にお疲れさまでした＾＾♥
