女性ホルモン(月経周期)によって変化するのは、心・からだ・食事・運動。

食欲が止まらない、やる気が起きない、がんばっているのにやせない…こんな方は、からだのサイクルが影響しているかも知れません。

このブログでは「女性のためのダイエット方法」をエビデンス( 科学的根拠 )に基づいたトレーニング理論から、体重の数字だけではないからだもこころも健康的な身体づくりを提案しています