今日は、結婚式に向けてボディメイクをされたお客様の声です！！
♥ご年齢：27歳
♥トレーニングの期間：3ヶ月間 週2回トレーニング
ボディメイクトレーニングの結果と感想
体重 -5kg
ウエスト-8cm
体脂肪率25%→19%
基礎代謝 1200→1350
トレーニングについて
トレーニング自体はとってもタフ。
ですが各動作の間に細かく休みがあるので、精神的にはきつくありませんでした。
私は筋肉がつきやすい体質だったので、変化が目に見え楽しかったです。
食事管理について
トレーニングより、食事管理が難しかったです。
食事報告は食べる量や内容に自覚的になるのでよかった。
パーソナルトレーニングを受けて嬉しかったこと
体が軽くなり、服が似合うようになりました。
また、筋トレが習慣になり、仕事でトラブルが起こっても気分が落ち込まなくなった！
パーソナルトレーニングを受けて難しかったこと
食事管理。残業をした日や疲れている日、
落ち込んでいる日など、特にコントロールが難しい。
会社からの帰り道に買い食いする時もあった。これは未だに課題です。
石川春奈ってどんなトレーナー？
とっても丁寧です。体の動かし方、筋肉についての知識が豊富。
食事のフォローを細かくしてくれました。
仕事で疲れているときは精神的にキツいときもありましたが、結果的に良かったです。
トレーニングの合間のおしゃべりも楽しく、トレーニングを続けられた理由のひとつ。
これからトレーニングを始めようとしている方へメッセージ
トレーニングや食事管理を想定通り出来ないときは、自分を責めないことが大事です。
出来ないときは、自分がどのような状況で、どんな気分なのかを、書き出すことをお勧めします。
そうすると、自分が出来るときがいつなのかが分かり計画を立てやすくなります。
ご感想ありがとうございます！
ウエディングドレスは背中が腰の辺りまでひらいているタイプで、フィッティングのお写真をを見せていただいたとき
「このドレスを最高のボディになって着てほしい」というのがわたしの目標のひとつでした！！
おっしゃるとおり、トレーニングはハード。とはいうものの、休憩中のお話はずーっと笑いながらおしゃべりしていたなぁ～とくに筋肉の話を。笑
↑トレーニングをはじめて2ヶ月目
「からだが変わってきた!!」を実感し始めたころ。
3ヶ月のパーソナルトレーニングが終わってからも、トレーニングの習慣ができ今も体重をコントロール中なんです。トレーニングが終わって、はい！終わり！ではく、パーソナルの時にやっていたトレーニングを自宅で続けていますといわれ、とーーーーってもうれしく思いました!!!
この前も、メッセージをしたときに･･･「新たなチャレンジとして毎日オフィスまでの13階分を階段で上がっています」って。笑意識が変わるって本当にすごいんです。
ダイエットって一時的なものじゃなくて一生自分のからだと向きあうための大事な期間。「ダイエット」から「習慣」へ。
食事をしたら歯を磨く、夜寝る前にお化粧を落とすように、自分の生活の一部になれば我慢しようとかつらいな～って思わないはず。
たとえ計画通りにいかなくても、そこで自分を責めるんじゃなくて、「がんばってるね」って自分のことをほめてあげること！！
「これは難しいからこっちに変えてみよう」とか「こっちならできるかもしれない」など自分が長く続けられる方法を、わたしたちトレーナーが一緒に探します。
からだとこころの変化を楽しみましょう^^
