パーソナルトレーニングを受けてくださったお客様の声です!!
♥お名前:Kさま
♥ご年齢:30代
♥トレーニング期間:3ヵ月間
♥トレーニング成果:-3.0kg
スタート時の体重51.3㎏→48.3㎏
ボディメイクトレーニングの感想
身体が引き締まりました!
毎朝全身鏡を見るのが楽しみになりました。
始めるきっかけ
からだを全体的にひき締めたかったのと、パーソナルじゃないと続かないと思ったから。
パーソナルと食事指導をうけて嬉しかったこと、満足していること
⚫︎トレーニングについて
体重にも、あと見た目が変わったと思います。
初回の筋トレのあとは、もう殴られたみたいな身体のダメージでした。W
ただ2回目以降はトレーニングにも慣れ、毎週筋肉痛になるのが楽しみでした。
どんどん重いものをあげられるようになったのも良かったです。
⚫︎食事管理について
炭水化物を取るのが怖くなくなりました。
炭水化物を取らないと、逆に体脂肪が落ちないということが分かり目から鱗でした。
(トレーニング前は、とにかく炭水化物や糖質を取らないことを心がけていたので)
また、余分な間食をしなくなったのが良かったなーと思いました。
パーソナルと食事指導を受けて難しかった事
⚫︎トレーニングについて
きついトレーニングのあとは、足が小鹿状態になり、一日怠くなった。
カエル跳びもきつかったです。
⚫︎食事について
量を食べるのが大変でした。
あと、お酒をよく飲むので、自己管理も大変でした。あと毎日メモするのが大変だったけど、
食事を意識できるようになって良かったです。
モチベーションの保ち方は?
鏡の前で、体型が変わっていくのが分かること。
ボディメイクトレーナー石川春奈ってどんな人?
明るくて毎週トレーニングにいくのが本当に楽しみでした。
トレーニングだけど、友達のところに遊びにいくような雰囲気を上手に作ってくれる素敵な女性!
色々なプライベートの話もして、本当に有意義でした。
トレーニングが終わったけどお酒を一緒に飲みに行きたいですw
これからパーソナルトレーニング始めようと思っている方へメッセージをどうぞ!
自分の身体と意識を変えるために、ぜひ春奈さんのジムで身体を鍛えてほしいです。
考え方もポジティブになるし、世界観も変わります!
Kさん、ご感想ありがとうございます!!
初めてkさんがカウンセリングにいらっしゃった時「飲むのがお好きな方!」という印象でした笑
お仕事後は職場の仲間と、週末は友人と。楽しく過ごされていましたね。Kさまは周りの方やご家族をとっても大切にされている方でした。
その分、外食やお酒の席が多く、はじめはどんな時にどんなものを自分が食べているのか、ご自身でチェックしていただくために食事記録をしていただきました。
そうすることで、何の栄養を足りていないのか・摂りすぎている栄養素はなにかにご自身で気付けるようになってきましたね。この気付きがとっても大切なのです。
もともと細身のKさま。
しかし、引き締まったからだになるためには筋肉は必要です。食事を抜く・食べないという選択をすれば体重は減りますが、メリハリのある引き締まったからだのはなれません。
自分の現状を気付いたら、つぎは「選択できるものを知ること」です。
なにが自分に合っているのが、自分を知るこの旅は少し長くなるかもしれません。
女性ホルモンの影響で日々変化しているこころとからだ…気分によって欲するものが本当にころころと変わってしまいます。だからこそ、自分の気持ちに寄り添いながら、そのときの自分の気持ちを確認しながら、からだに合った食や、運動を選んでいくことが大切だと感じます。
kさんがトレーニングとおしゃべりを楽しみに通ってくださっていたとお聞きしてすごく嬉しかったです。そして一緒にお酒が飲めるなんてうれしいです!話したいことが山ほど…笑
kさん、改めて3カ月間お疲れさまでした!