今日から2週間、全力でやってみます。
いきなりですが･･･
今日からこの「2週間で腹凹即効自重筋トレ」を実践していきたいと思います！
2ヶ月で-15kgをしてから大きくリバウンドはしていないものの、
近々お仕事関係の撮影があるため、少しばかり引き締めようとおもいます＾＾
「2週間で腹凹即効自重筋トレ」はどんなことをするの？
この本の目的は、『筋肉を減らさずに脂肪を減らしていく』というもの。
ルールはこれ！
- 1日3種目のトレーニング（他のトレーニングはお休み）
- 食事管理
- 毎朝の体重測定とウエストの測定
トレーニングは本に載っている種目を行います。
前半の7日は体幹系の種目で、後半の7日は胸や背中・足など
部分的のトレーニングも混ざってくるみたい。
しっかり結果がでるのかを区別するために普段やっている
トレーニングは2週間お休みします！泣
↓こんなの
さっそく今日のサイズを測ってみた
なう！！！！！！！！
- 体重50．70kg
- ウエスト62．4cm
「ウエスト意外と太いやん。てか、5kgも体重増えてるやん。」
というつっこみはスルーさせてください！！！
2週間でこのむちむちわがままボディを引き締めていきます＾＾
応援お願いしますーーーー！
はるな
