パーソナルトレーニングを受けてくださったお客様の声です！！
♥お名前：Yさま
♥ご年齢：20代
♥トレーニング期間：3ヵ月間、週2回
♥トレーニング成果：-4.5kg
スタート時の体重49.35㎏→45.30㎏
ボディメイクトレーニングの感想
目標体重を達成することができました。
また体脂肪率も大きく減少しました。でも見た目の変化が一番大きかったと思います。
始めるきっかけ
結婚式を控えており減量をしたかったからです。
また、今までの自分を変えてみたかったというのも大きな理由でした。
それまでも何度かダイエットに挑戦したことはありましたが、方法もよくわからず、我武者羅に食事制限をしてばかりでした。
一時的に痩せることはできますが、維持することは勿論無理。
そのループから抜け出すべく、一度”プロ”に身体のことを教わってみたかったのです。
パーソナルと食事指導をうけて嬉しかったこと、満足していること
⚫︎パーソナルトレーニングについて
トレーニングどころかほとんど運動をしたことがなかったので、何もできないところからのスタートでした。
そのため、できるようになっていくことの喜びは毎回と言っていいほど感じることができ、モチベーションに繋がっていたと思います。
⚫︎食事管理について
以前は、”なんとなく”食べるものを選択していました。
食事の指導をしていただく中で、自分が何の気なしに選択しがちだった食材が実は高脂質だったこと。
太りそうだと思い込んで避けていた料理が、実は身体に良かったこと。
沢山の”知識”をいただき、だんだんと自分で選択することが出来るようになり、食事がより楽しく、安心して食べれるようになりました。
パーソナルと食事指導を受けて難しかった事
⚫︎パーソナルトレーニングについて
運動したことのない私にとってはどれも難しく、できないことも沢山ありましたが、とにかく楽しかったので毎回トレーニングが待ち遠しかったです！
⚫︎食事管理について
量の調整は難しかったです。特に友人や会社の人と外食へ行く際は、自分だけで選択したり調整したりすることはなかなか出来ないことも多く、その場の雰囲気に合わせて食べてしまいがちになるので、そんな流されやすい自分に自信がなくなることもありました。
↑この美しいデコルテの女性はYさまです♥
気にされていた二の腕も筋肉でしっかりと引き締まりました＾＾
ボディメイクトレーナー石川春奈ってどんな人？
聞き上手、褒め上手。
体重が停滞期に入った時も、食べ過ぎてしまいへこんでいるときも、私の身体の変化や筋力の変化、また食事の変化に注視して、いいところを探して褒めてくれます。
春奈さんのトレーニングへ行くことがモチベーションの維持につながっていて、よし、切り替えてまた頑張ろう！必ず前向きな気持ちにさせてくれます。
これからパーソナルトレーニング始めようと思っている方へメッセージをどうぞ！
始めようか迷っている方がいらしたら、ぜひ始めてみてほしいです。
私もパーソナルトレーニングに興味を持ってから、実際に始めるまでかなり時間がかかりました。私に筋トレなんてできるの？パーソナルトレーニングってかなり過酷な食事制限を強いられるんじゃないの？むしろそれをしなければ効果は無いんじゃないの？ずっとそんな風に思っていましたが、春奈さんにトレーニングをお願いして、その考えがガラリと変わりました。
今はもうパーソナルトレーニングを終えましたが、春奈さんに教わった食事方法やトレーニングは今の日常生活にも生きています。
以前のように体重が増加することはなくなりましたし、身体が疲れにくく調子が良くなったことも実感します。トレーニングをして体力がつき、食事方法を知り身体の内側にも変化があったのだと思います。
今のご自身の身体に変化を求めている方がいらっしゃいましたら、ぜひ少しの勇気をもって挑戦してみてください！
Yさま、ご感想ありがとうございます！！
わたしもYさまとのトレーニングはとっても楽しかったです＾＾
かわいらしい見た目とは真逆な、トレーニングの時の集中力はまるで別人！
「やる！」と決意した、意思の強さを感じました。
一番驚いたのは、「私がこの種目を行いましょう」と見本を見せると
スクワットでもデッドリフトでも1回でとてもきれいなフォームが作れるところです。
何度「これやったことあります？」と聞いたことか…笑
トレーニングは週2回で3か月間しっかりと行いましたね。
前半では全体的なからだの引き締めを意識し、
後半はとくにデコルテやにのうで、背中とお腹にポイントを絞り、
ドレスを着るうえで重要になる部分をさらに集中して行いました。
常に「ここをこうしたい」などと話し合いながら
筋トレでからだのメリハリを作り、ストレッチで姿勢を整え仕上げていきました。
トレーニングに加えて、ご自身でも約1時間の有酸素運動も週2～3回おこなっていましたね。
ストイックという言葉はあまり好きではないのですが、Yさまはその時の自分に必要なことをしっかりと継続して行うのが本当に上手な方でした！
お腹はくびれてぺったんこに！！！
順調な3か月と思いきや、、、
ダイエット中に多くの方が悩む「停滞期」もやってきました。
食事もできている、運動もできているのに体重が減らない…
そんな時も体重に執着せずに自分で決めたルールをいつも通り行い自分のペースで続けていましたね。
トレーニングの期間が終わったら「はい終わり」ではなく、そのまま習慣になっていると聞いてとても私はとてもうれしくなりました。
私がお客さんにしてほしいことはその部分なんです。
どんなトレーニングをしたら筋肉増えて脂肪が減るのか、
どんな栄養がを自分のからだに必要なのか。
その効率的な方法をお伝えするのが私の役目だと思っています。
トレーニングは自分と向き合う時間であり、誰かと比べるものではありません。
自分自身の目標を持ちやると決めたことを繰り返す。本当にシンプルで単純で明確です。
貼るだけでは痩せません。着るだけでも痩せません。
食べたら痩せる食品も、脂肪を溶かすクリームもありません。
ちゃんと自分のからだのことを知っていて、正しいからだの知識を知っていればこのようの情報にも惑わされることもなくなります。
Yさまのような自分が変化していく過程を楽しめて、からだもこころも健康な女性が世の中にたくさん増えるようにトレーニングを通して広めていきたいです！！
Yさま、3か月間よくがんばりました＾＾♥
