2ヶ月で15kg痩せたパーソナルトレーナーが選ぶ女性にオススメたんぱく質7品はこれ! たんぱく質=お肉のイメージが強い女性がい多いと思いますが、 実はいろいろな食べ物からとることができます。 たんぱく質は筋・・・
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【野菜VSサプリメント】ビタミン摂取にはどっちがいいの?
野菜を食べる?サプリメントを飲む? 「スーパーで売っている野菜は高いし、 一人暮らしだとなかなか種類を買うことができない・・・ 手軽にサプリメントでビタミンを摂ってもいいのですか?」 これは実際にクライアン・・・
【不調改善】知っておきたいストレッチとからだの関係
不調改善にはストレッチが効果的 ストレッチをするとからだが柔らかくなったり、 気分がすっきりしたりというのはなんとなくわかるけど、 なぜストレッチがからだにいいと言われているんでしょうか。 今日はその理由と・・・
【人体の不思議】どうして筋肉痛になるんだろう?
よくクライアントさんから聞かれること 運動をすると起こる筋肉痛。 筋肉痛がくると「あ~やったな~」とおもいますよね。 わたしも筋肉痛の痛みが大好きです。笑 しかし、筋肉痛がこないからといってまったく効果がな・・・